명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
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운동후~★ 8분 스트레칭
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15분 복부 운동 - 필라테스 동작
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헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가＞
식단걱정 끝!하루 1,000kcal 도시락
라면대신 이거! 완도산 해초듬뿍
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
1끼에 필요한 3대영양소 여기에 다있다!
날씬한 레시피
자투리 채소 프리타타
두유요거트로 만든 오버나이트 오트밀
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
참치 애호박덮밥 레시피
비포&애프터＞
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88kg->79kg
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다이어트 식단＞
10월 05일( 아침식사 110kcal)
회는 살 덜 찌겠조
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1 5키로 차이 변화!
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3 70일간의 변화
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닭가슴살?신박한 식단
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