명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
홈트레이닝＞
7:11
집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기
1:48
런지리프트
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가＞
[2+1특가] 놓치지 말자!이태리 인기간식
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날씬한 레시피
시원한 토마토 국수 레시피
현미 채소 초밥
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
체리를 활용한 여름 음료 레시피
비포&애프터＞
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스위치온 다이어트 3주차
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일주일차
60에서 48로 유지중
자극사진＞
마름탄탄
에스파 닝닝 자극사진
지젤 다이어트…
170cm 넘는 여자들의 자극 사진
다이어트 식단＞
08월 11일( 점심식사 356kcal)
08월 18일( 아침식사 457kcal)
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 11일( 점심식사 243kcal)
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
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5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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