명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
홈트레이닝＞
7:11
집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기
05:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 만들기
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빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가＞
1끼에 필요한 3대영양소 여기에 다있다!
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
NO밀가루! 22kcal면순이 필수템~
하루 2알로체지방과 이별해요~
날씬한 레시피
아삭아삭한 파프리카 오이롤 레시피
나또 참치 쌈밥 레시피
렌틸콩 카레두부 레시피
체리를 활용한 여름 음료 레시피
비포&애프터＞
2주동안 3.4키로 감량 성공, 처음 68로 시작했으니 총 약 5키로 정도 감량 성공
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챌린지통해 6주 체지방-3.9 %체중 -6kg
열심히 빼보자...!!
약 90일간 다이어트
자극사진＞
👍👍
요즘 화사 넘 이뿌다~~^^
다이어트 식단＞
점심 일반식
점심 식단
09월 09일( 아침식사 535kcal)
저녁
오늘의 베스트글＞
1 마운자로까지 맞았는데 이게 맞나 싶네요ㅠ
2 -5kg 복부 비포 애프터
3 6개월 동안 9kg 빠진썰
4 2달동안 8키로 감량!!
5 마운자로의 힘!!
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
125kcal야식 대용
쫄깃 촉촉특수부위
밥 대신에계란 듬뿍
밀가루없는두부 라자냐
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