명언
다이어트 정보＞
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
23:03
체중감량에 특화된 20분 하체 운동
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가＞
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
붓기관리엔 이거! 호박워터
건강한 오트밀로 맛있게 시작하는 아침!
날씬한 레시피
향긋한 오이전 레시피
시원한 토마토 국수 레시피
자투리 채소 프리타타
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
비포&애프터＞
+4
드뎌 저도 다이어트 성공했어요💪
+2
6주동안 소식 했는데 차이가 나나요?
73kg 에서 70kg! 허리가 좀 보이나요?!
운동을 진짜 싫어했는데 집에서 할수있는 운동!
자극사진＞
나도 흰 옷 입고싶드아~~
자극사진2
자극사진3
자극사진1
다이어트 식단＞
06월 23일( 저녁식사 255kcal)
6/23 저녁
보쌈
묵은지참치현미김밥
오늘의 베스트글＞
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3 163cm - 73kg - 31살
4 원래 87에서 42까지 뺐는데 지방와서 너무 쪘다..
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순살 듬뿍단백질 식단
치팅데이한입치킨
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