명언
다이어트 정보＞
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
5:46
집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴! 애플힙 만들기
3:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
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하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
날씬한 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
건강한 완두콩 커리 레시피
색다른 콩나물 레시피 `콩나물무쌈`
시원한 토마토 국수 레시피
비포&애프터＞
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운동을 진짜 싫어했는데 집에서 할수있는 운동!
75kg -> 69kg!! 좀 달라진것같아요!
73kg 에서 70kg! 허리가 좀 보이나요?!
15일차 입니다..
자극사진＞
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워너비
다이어트 식단＞
오븐에 구운 고구마말랭이
06월 27일( 점심식사 631kcal)
보쌈
오이상추두부계란토마토비빔
오늘의 베스트글＞
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4 원래 87에서 42까지 뺐는데 지방와서 너무 쪘다..
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저속노화저당 김밥
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순살 듬뿍단백질 식단
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