명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
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15분 복부 운동 - 필라테스 동작
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탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가＞
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
나트륨 배출에 좋대코코넛 음료!
물한방울 섞지않은깔라만시 원액 100%
날씬한 레시피
자투리 채소 프리타타
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
두유요거트로 만든 오버나이트 오트밀
렌틸콩 카레두부 레시피
비포&애프터＞
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
60에서 48로 유지중
2주
일주일차
자극사진＞
+2
170cm 넘는 여자들의 자극 사진
자극사진
지젤 다이어트…
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
다이어트 식단＞
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황제 다이어트
08월 11일( 점심식사 243kcal)
08월 11일( 점심식사 356kcal)
묵사발+닭가슴살소시지
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1 아직 갈 길 멀었지만…
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4 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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닭가슴살?신박한 식단
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누룽지식감1위 주먹밥
250kcal~덮밥도시락
밀가루 대신속편한 간식
미라클모닝1일 1포
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