명언
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남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
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15분 복부 운동 - 필라테스 동작
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팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
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운동을 진짜 싫어했는데 집에서 할수있는 운동!
플랭크 8일차
4kg 차이
6주동안 소식 했는데 차이가 나나요?
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오븐에 구운 고구마말랭이
06월 30일( 저녁식사 314kcal)
06월 27일( 저녁식사 665kcal)
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