명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
홈트레이닝＞
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
23:03
체중감량에 특화된 20분 하체 운동
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
라면대신 이거! 완도산 해초듬뿍
국내쌀로 만든 든든한 한끼!호로록 마시는 컵죽
식단걱정 끝!하루 1,000kcal 도시락
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
날씬한 레시피
바나나 식초 레시피
시원한 토마토 국수 레시피
현미 채소 초밥
체리를 활용한 여름 음료 레시피
비포&애프터＞
2주
드디어 65kg!!! 이제 8키로 뺐으니 8키로만 더..!
4주
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
자극사진＞
마름탄탄
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
다이어트
에스파 닝닝 자극사진
다이어트 식단＞
08월 06일( 오후간식 15kcal)
08월 11일( 점심식사 356kcal)
구운두부+팽이양파볶음
스위치온 다이어트 6일차
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
250kcal~덮밥도시락
밀가루 대신속편한 간식
미라클모닝1일 1포
순살 듬뿍단백질 식단
누룽지식감1위 주먹밥
닭가슴살?신박한 식단
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