명언
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탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동
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15분 복부 운동 - 필라테스 동작
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
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다이어트 식단＞
박용우 스위치온 4주루틴 다이어트 23일차 식단
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1 80kg>52kg>현재61kg ........
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3 3개월의 간절함 -10kg 감량 91.6kg->81.8kg
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