명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
홈트레이닝＞
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하체운동 모음
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15분 복부 운동 - 필라테스 동작
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
붓기관리엔 이거! 호박워터
NO밀가루! 22kcal면순이 필수템~
날씬한 레시피
렌틸콩 카레두부 레시피
참치 애호박덮밥 레시피
말린 자두 참치 샌드위치
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
비포&애프터＞
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비포에프터가 바뀐거같은데 ㅎ
125kg👉🏻80kg (45kg감량)
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🍋21일간 체지방량 -5.2kg!🍋 식단공개:)
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다이어트 때마다 보는 사진
다이어트 식단＞
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지난주에 먹었던것들
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03월 05일( 아침식사 94kcal)
양이 많은건가요?
오늘의 베스트글＞
1 120kg>63kg 57키로 감량
2 125kg👉🏻80kg (45kg감량)
3 간헐적단식과 탄수화물 자제의 결과
4 6개월 운동 & 식단
5 스위치온 4주 비포에프터입니다
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쌀가루반죽치즈단백질
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