명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
홈트레이닝＞
05:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 만들기
23:03
체중감량에 특화된 20분 하체 운동
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가＞
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
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날씬한 레시피
나또 참치 쌈밥 레시피
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
향긋한 오이전 레시피
연어 두부 주먹밥 레시피
비포&애프터＞
+2
인바디 110에서 100 ㅠ
4주
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
일주일차
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다이어트 식단＞
08월 12일( 점심식사 366kcal)
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 11일( 점심식사 243kcal)
운동보단 식단중입니다
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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리얼 체험단
인기제품＞
오븐구이치킨 대신
치팅데이한입치킨
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