명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
홈트레이닝＞
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섹시한 팔 라인 만들기
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팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
붓기관리엔 이거! 호박워터
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
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날씬한 레시피
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참외생채 불고기비빔밥
말린 자두 참치 샌드위치
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비포&애프터＞
73kg 에서 70kg! 허리가 좀 보이나요?!
75kg -> 69kg!! 좀 달라진것같아요!
진짜 운동+식단 병행 한달 째
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운동을 진짜 싫어했는데 집에서 할수있는 운동!
자극사진＞
나도 흰 옷 입고싶드아~~
예쁘네요
다이어트자극 사진
워너비
다이어트 식단＞
소고기샤브샤브
06월 23일( 저녁식사 255kcal)
6월 19일 저녁식사
열무국수
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1 드뎌 저도 다이어트 성공했어요💪
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3 163cm - 73kg - 31살
4 원래 87에서 42까지 뺐는데 지방와서 너무 쪘다..
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