명언
다이어트 정보＞
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
홈트레이닝＞
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
7:11
집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가＞
밤에 먹어도 안심!6kcal 배부른 젤리
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
나트륨 배출에 좋대코코넛 음료!
우유 대신 아몬드밀크1팩/35kcal!
날씬한 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
연어 두부 주먹밥 레시피
건강한 완두콩 커리 레시피
색다른 콩나물 레시피 `콩나물무쌈`
비포&애프터＞
-13kg감량중
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2차 극단적 다이어트 중간 일지 (-22.2kg 감량)
84킬로에서 52킬로까지 가는 나의 길
2월17일부터 3월 20일 한달간의 변화
자극사진＞
다이어트 자극사진
이케이케
+2
워너비..
자극사진
다이어트 식단＞
스위치온 3일차 16시간 공복후 점심
스위치온 다이어트 1주차
스위치온 3주차인데 한끼에 이정도 먹어도 괜찮은거 맞겠죠??
03월 20일( 저녁식사 428kcal)
오늘의 베스트글＞
1 125kg👉🏻80kg (45kg감량)
2 🍋21일간 체지방량 -5.2kg!🍋 식단공개:)
3 3주동안 8키로 감량
4 🐠[-12kg] 스위치온 후기, 우울극복과정, 다이어트 팁🐠
5 운동, 식단 괜찮은거같은데 왜 몸무게가 늘까요...
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닭다리살급역대급 식감
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닭가슴살?신박한 식단
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