명언
다이어트 정보＞
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
홈트레이닝＞
05:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 만들기
18:58
20분 댄스 운동으로 전신 칼로리 태우기
+1
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가＞
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붓기관리엔 이거! 호박워터
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참치 애호박덮밥 레시피
시원한 토마토 국수 레시피
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
비포&애프터＞
일주일차
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스위치온 다이어트 3주차
인바디 110에서 100 ㅠ
드디어 65kg!!! 이제 8키로 뺐으니 8키로만 더..!
자극사진＞
자극사진
에스파 닝닝 자극사진
마름탄탄
지젤 다이어트…
다이어트 식단＞
묵사발+닭가슴살소시지
08월 12일( 아침식사 262kcal)
08월 06일( 오후간식 15kcal)
08월 18일( 아침식사 457kcal)
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1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
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5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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