명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
홈트레이닝＞
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집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기
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집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가＞
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비포&애프터＞
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인바디 110에서 100 ㅠ
스위치온 다이어트 3주차
4주
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
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다이어트 식단＞
구운두부+팽이양파볶음
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묵사발+닭가슴살소시지
08월 12일( 점심식사 366kcal)
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2 83kg -63kg 40대가 되니..
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