명언
다이어트 정보＞
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
1:48
런지리프트
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
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헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가＞
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씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
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비포&애프터＞
아직 갈 길 멀었지만…
일주일차
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
2주차
자극사진＞
자극사진!!!
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🥺
다이어트
에스파 닝닝 자극사진
다이어트 식단＞
+2
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 12일( 아침식사 262kcal)
08월 12일(점심 594kcal)
08월 12일( 아침식사 158kcal)
오늘의 베스트글＞
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