명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
홈트레이닝＞
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집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기
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런지리프트
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초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가＞
나트륨 배출에 좋대코코넛 음료!
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
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말린 자두 참치 샌드위치
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비포&애프터＞
드디어 65kg!!! 이제 8키로 뺐으니 8키로만 더..!
2주
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스위치온 다이어트 3주차
4주
자극사진＞
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
에스파 닝닝 자극사진
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지젤 다이어트…
다이어트 식단＞
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
구운두부+팽이양파볶음
08월 11일( 점심식사 243kcal)
08월 12일( 아침식사 262kcal)
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
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밀가루 대신속편한 간식
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순살 듬뿍단백질 식단
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누룽지식감1위 주먹밥
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