명언
다이어트 정보＞
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
6:43
뱃살은 안녕, 복근탄탄 pt운동
07:54
운동후~★ 8분 스트레칭
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가＞
라면대신 이거! 완도산 해초듬뿍
하루 2알로체지방과 이별해요~
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
날씬한 레시피
렌틸콩 카레두부 레시피
참치 애호박덮밥 레시피
시원한 오이 초밥 레시피
현미 채소 초밥
비포&애프터＞
73kg 에서 70kg! 허리가 좀 보이나요?!
1달차!!!
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106kg~77kg 6개월차
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드뎌 저도 다이어트 성공했어요💪
자극사진＞
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다이어트 자극
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자극사진
다이어트 식단＞
열무국수
닭가슴살 토마토 파스타
06월 26일( 점심식사 411kcal)
보쌈
오늘의 베스트글＞
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3 163cm - 73kg - 31살
4 원래 87에서 42까지 뺐는데 지방와서 너무 쪘다..
5 운동을 진짜 싫어했는데 집에서 할수있는 운동!
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닭가슴살?신박한 식단
밀가루 대신속편한 간식
쌀가루반죽치즈단백질
닭다리살급역대급 식감
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