명언
다이어트 정보＞
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
홈트레이닝＞
3:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허리 가꾸기
6:10
헬스장 3분 운동! T-set 상체운동편
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헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
오늘의 특가＞
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날씬한 레시피
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아삭아삭한 파프리카 오이롤 레시피
말린 자두 참치 샌드위치
비포&애프터＞
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자극사진＞
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
마름탄탄
지젤 다이어트…
에스파 닝닝 자극사진
다이어트 식단＞
묵사발+닭가슴살소시지
08월 11일( 점심식사 356kcal)
스위치온 다이어트 6일차
+2
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
오늘의 베스트글＞
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2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
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5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
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