명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
홈트레이닝＞
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탄탄한 엉덩이를 위한 5분 스쿼트 운동
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하체운동 모음
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빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가＞
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
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매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
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비포&애프터＞
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저번에 4월달에 80키로에서 57키로까지 뺏다고 쓴 글쓴이 근황
연애하면서 마운자로 없이 10키로 감량
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운동귀찮지만,, 가즈아
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Motivation
열심히 하자~
다이어트 식단＞
천연위고비 3주차
07월 02일( 점심식사 )
06월 22일( 점심식사 329kcal)
06월 22일( 저녁식사 329kcal)
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4 4개월째 -10kg / 중간점검🫶
5 (72-56-69-55) 일상사진 비교
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