명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
홈트레이닝＞
5:23
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스 운동 루틴 셀룰라이트.다리 붓기 제거
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집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기
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빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
오늘의 특가＞
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건강한 오트밀로 맛있게 시작하는 아침!
씻어나온 샐러드샐러드+소스=35kcal
날씬한 레시피
나또 참치 쌈밥 레시피
현미 채소 초밥
시원한 오이 초밥 레시피
아삭아삭한 파프리카 오이롤 레시피
비포&애프터＞
아직 갈 길 멀었지만…
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잘하고있다 목표무게치는 47~48kg 다들 화이팅이에요
일주일차
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다이어트 식단＞
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식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 12일(점심 594kcal)
08월 12일( 아침식사 158kcal)
08월 12일( 점심식사 366kcal)
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1 83kg -63kg 40대가 되니..
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