명언
다이어트 정보＞
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
홈트레이닝＞
7:11
집에서 하는 필라테스 _러브핸들 없애기
07:54
운동후~★ 8분 스트레칭
+1
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
오늘의 특가＞
식단걱정 끝!하루 1,000kcal 도시락
오직 에콰도르산 프리미엄 카카오빈
나트륨 배출에 좋대코코넛 음료!
식욕을 참기힘들때~당걱정없이 달콤하게 즐겨요~
날씬한 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
자투리 채소 프리타타
체리를 활용한 여름 음료 레시피
현미 채소 초밥
비포&애프터＞
오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
일주일차
드디어 65kg!!! 이제 8키로 뺐으니 8키로만 더..!
+2
스위치온 다이어트 3주차
자극사진＞
에스파 닝닝 자극사진
지젤 다이어트…
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
자극사진
다이어트 식단＞
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 12일( 점심식사 366kcal)
스위치온 다이어트 6일차
08월 11일( 점심식사 243kcal)
오늘의 베스트글＞
1 아직 갈 길 멀었지만…
2 83kg -63kg 40대가 되니..
3 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
4 82kg 에서 63kg
5 일주일 7회 운동 매일해요 변화가 제눈엔 없어보이는데,,
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
미라클모닝1일 1포
250kcal~덮밥도시락
밀가루 대신속편한 간식
누룽지식감1위 주먹밥
순살 듬뿍단백질 식단
닭가슴살?신박한 식단
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