명언
다이어트 정보＞
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
홈트레이닝＞
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팔뚝살 없애버리기 딱 좋은 팔운동 (헬스장 ver)
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운동후~★ 8분 스트레칭
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빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
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날씬한 레시피
김치 도토리 묵사발
연어 두부 주먹밥 레시피
씨앗 듬뿍 단호박 샐러드
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비포&애프터＞
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3주동안 8키로 감량
"부상을 딛고, 30kg 감량 성공! 함께 화이팅해요!"
161키 88-72-59 감량다이어터 휴식. 건강유지어터 시작합니다.
한달만에 8kg감량성공
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다이어트 식단＞
03월 21일( 점심식사 472kcal)
스위치온 3일차 16시간 공복후 점심
03월 20일( 저녁식사 428kcal)
건강한 외식 - 닭계탕
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2 🍋21일간 체지방량 -5.2kg!🍋 식단공개:)
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닭가슴살?신박한 식단
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