명언
다이어트 정보＞
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
홈트레이닝＞
05:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 만들기
02:03
집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기
+1
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
오늘의 특가＞
하루 단백질 보충이거 하나로 끝!
밤에 먹어도 안심!6kcal 배부른 젤리
식단걱정 끝!하루 1,000kcal 도시락
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
날씬한 레시피
연어 두부 주먹밥 레시피
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
건강한 완두콩 커리 레시피
시원한 오이 초밥 레시피
비포&애프터＞
82kg 에서 63kg
아직 갈 길 멀었지만…
일주일차
+4
잘하고있다 목표무게치는 47~48kg 다들 화이팅이에요
자극사진＞
마름탄탄
쿄카~ 이렇게 빼서 똑같이 사진찍는다~!!
+2
170cm 넘는 여자들의 자극 사진
자극사진
다이어트 식단＞
식단차리기 귀찮을때 먹는 식단(?)
08월 12일( 점심식사 366kcal)
08월 12일( 아침식사 262kcal)
08월 12일( 아침식사 158kcal)
오늘의 베스트글＞
1 83kg -63kg 40대가 되니..
2 아직 갈 길 멀었지만…
3 82kg 에서 63kg
4 6주동안 소식 했는데 차이가 나나요?
5 오랜만에 업뎃! 73kg-67kg
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
순살 듬뿍단백질 식단
250kcal~덮밥도시락
누룽지식감1위 주먹밥
밀가루 대신속편한 간식
닭가슴살?신박한 식단
미라클모닝1일 1포
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