명언
다이어트 정보＞
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
홈트레이닝＞
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집에서 연예인 같은 11자 복근 만들기
05:58
초보자도 쉽게! 집순이를 위한 홈 필라테스! 허벅지 안쪽 라인 만들기
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헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
오늘의 특가＞
물한방울 섞지않은깔라만시 원액 100%
라면대신 이거! 완도산 해초듬뿍
빵순이를 위한고단백 통밀빵!
1끼에 필요한 3대영양소 여기에 다있다!
날씬한 레시피
시원한 오이 초밥 레시피
연어 두부 주먹밥 레시피
건강한 완두콩 커리 레시피
매콤달콤새콤 두부와 아스파라거스 요리
비포&애프터＞
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-5kg 복부 비포 애프터
약 90일간 다이어트
2주동안 3.4키로 감량 성공, 처음 68로 시작했으니 총 약 5키로 정도 감량 성공
열심히 빼보자...!!
자극사진＞
👍👍
😍😍
다이어트 식단＞
한끼통살? 너무맛나요
09월 06일( 점심식사 271kcal)
점심 식단
09월 16일( 아침식사 521kcal)
오늘의 베스트글＞
1 마운자로까지 맞았는데 이게 맞나 싶네요ㅠ
2 -5kg 복부 비포 애프터
3 6개월 동안 9kg 빠진썰
4 마운자로의 힘!!
5 다이어트 68일차..
다이어터 랭킹
리얼 체험단
인기제품＞
당일 생산한끼 샐러드
밀가루 대신속편한 간식
뽀득한식감단백질 야식
저지방으로구운 콘칩
설탕 없이달콤한 팥앙금
한입사이즈곤약 김밥
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