- 냠냠고냥a
- 다신2021.12.03 00:5755 조회2 좋아요
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12.02.목
✏오랜만에 운동하려니 못따라하겠네요.
반만 따라하고 무린듯하여 그만했는데
온몸이 두드려맞은듯 뻐근해요;
자전거부터 다시타야겠어요;
🔸️공체 59.7 (화✔)
🍱식단
- 간식: 콜드브루
- 점심: 뼈해장국(우거지추가), 밥 1/3, 깍두기
- 간식: 돌체쿠키라떼
- 저녁: 김치볶음밥오므라이스 1인분, 순두부쫄면2/3, 떡만두국 반공기
- 간식: 별의별 샌드위치 반개, 콜드브루
👟운동
- 스트레칭 20분
- 간단요가 30분
⚘이번주 목표: 59
✔- 식품 3종
✔- 다시 천천히 식사하는 습관만들기
✔- 라면 부숴먹지않기, 과음하지않기
✔- 유산소운동 30분하기
반만 따라하고 무린듯하여 그만했는데
온몸이 두드려맞은듯 뻐근해요;
자전거부터 다시타야겠어요;
🔸️공체 59.7 (화✔)
🍱식단
- 간식: 콜드브루
- 점심: 뼈해장국(우거지추가), 밥 1/3, 깍두기
- 간식: 돌체쿠키라떼
- 저녁: 김치볶음밥오므라이스 1인분, 순두부쫄면2/3, 떡만두국 반공기
- 간식: 별의별 샌드위치 반개, 콜드브루
👟운동
- 스트레칭 20분
- 간단요가 30분
⚘이번주 목표: 59
✔- 식품 3종
✔- 다시 천천히 식사하는 습관만들기
✔- 라면 부숴먹지않기, 과음하지않기
✔- 유산소운동 30분하기
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