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  • 탄탄원츄
  • 다신2022.07.25 22:2852 조회1 좋아요
  • 12
월-식운
할롱요!

오늘은 오전에 은행에 볼일 보러 가야해서 간단히 아침먹고 회사일 좀 하다가 외출. 그리고 올만에 채식식당가서 계란위주 점심을 했어요.
저녁은 단백질 팬케이크.
운동은 빡쎈 전신 운동을 했어요. 올만에 하니 힘들었어요

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  • 탄탄원츄
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.26 05:41
  • 단백질 팬케이크 계란에 단백질 분말만 넣으면 되나요? 궁금해서요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.27 09:13
  • 보통 그리 해도 되요. 단백질분 30g+계란+베이킹파우더+농도 맞추기용 물 조금. 전 이 식사 전에 계란을 넘 많이 먹어서 안넣었어요. 참고로 비건 단백질분으론 계란 없이 안됨요
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