- 냠냠고냥a
- 다신2023.03.07 09:1634 조회2 좋아요
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21일차> 03.07.화
⚘️3차 : 3/2 ~ 3/11 (목표 평체 56.4: 56.69)
⭕️- 아침 스트레칭
⭕️- 공복 10시간 유지
⭕️- 천천히 식사하기
❌️- 오천보이상 걷기
❌️- 2주차 운동하기
❌️- 다리 마사지하고 팩하기
🔸️공체 56.80 (+0.45 /+2.80 /+8.80)
👟운동
- 아침 스트레칭
- 요가 30분
- 바나나, 스벅 아메 1/3, 커피믹스 한잔
⭕️- 아침 스트레칭
⭕️- 공복 10시간 유지
⭕️- 천천히 식사하기
❌️- 오천보이상 걷기
❌️- 2주차 운동하기
❌️- 다리 마사지하고 팩하기
🔸️공체 56.80 (+0.45 /+2.80 /+8.80)
👟운동
- 아침 스트레칭
- 요가 30분
- 바나나, 스벅 아메 1/3, 커피믹스 한잔
🍱점심 pm01:10
- 매운비빔면, 쏜살치킨 반, 튀김우동, 1.6L 맥주, 소주 한병, 과자들
☕️간식 pm08:00
- 제로 사이다
- 매운비빔면, 쏜살치킨 반, 튀김우동, 1.6L 맥주, 소주 한병, 과자들
☕️간식 pm08:00
- 제로 사이다
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