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  • 한계단씩오르기
  • 다신2023.05.03 12:2466 조회1 좋아요
  • 1
D-13 점심 저녁 운동

아침은 패스하고 점심으로
두부밥
양배추쌈
어묵볶음
만두 5개
김치류 먹었습니다.

배부릅니다. 오전에 폭풍검색하느라 바빴어요.
오후 출근해요. 오후도 화이팅!!

간식
삶은 달걀
아몬드 호두 땅콩
검은콩두유

저녁
짜장면 1/3

짜장면에 단무지 김치는 최강조합이네요.
조금있다 운동하겠습니다!

저녁운동
일립티컬 13km 완주
윗몸일으키기 20회 3세트

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다신
  • 명지니맘
  • 05.03 18:43
  • 저렇게 먹음 진짜 배부르죠? 전 두부에 야채넿고 카레좀 첨가해서 양배추쌈 해먹는데 진짜맛있고 포만감 짱이더라구요
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.03 19:12
  • 맞아요~~ 양배추쌈은 포만감 느끼는데 쵝오인듯요^^ 카레에 먹어도 맛있겠어요ㅎ
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다신
  • 명지니맘
  • 05.03 19:19
  • lee55kg 카레가루한번 넣어보세요 간이 잘맞아서 더맛있더라구요 거기에 닭가슴살도 첨가해보시구요 쌈2-3먹음 배부르더라구요
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.03 19:23
  • 명지니맘 아~ 두부에 야채랑 가루가루랑 닭가슴살이요! 뭔가 맛있는 조합인데요?ㅎ 해먹어 볼게요! 이왕 먹는거 맛있는거 먹어야지요~ㅎㅎㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.03 14:35
  • 와 15킬로면 진짜 많이 빼셨네요. 울신랑은 저보다 비만인데 살뺄 생각이 없어요. 2킬로 금방 빼시겠죠.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.03 14:35
  • 적게 먹으면 많이 먹으라고 방해하는 스타일.ㅋ
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.03 14:40
  • 7킬로만더빼자 워낙 뚱뚱해져서요ㅎㅎ 뚱뚱해서 다이어뚜하니 키로수는 확확 빠지는게 보여요ㅋㅋ 저희도 그래서 같이 쪘죠ㅋ 같이 드심 둘다 쪄요. 저도 제 인생에 이렇게까지 찔줄은 몰랐어요ㅎㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.03 14:45
  • lee55kg 전 직장 스트레스 땜에 78킬로까지 쪘다 빼서 유지하는 상태라. 66정도면 그렇게 뚱뚱한 편은 아니세요. 전 더 빼서 59만들려고 시도중인데 쉽지 않네요. 66킬로가 최대시면 금방 빼실 거예요. 홧팅~!!!
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.03 14:51
  • 7킬로만더빼자 아니에요. 저도 77까지 쪘다가 작년 11월 기점으로 지금까지 10키로 정도 뺀거에요ㅎㅎㅎ 제 인생 몸무게! 저도 59만 되어도 소원이 없겠어요ㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.03 15:00
  • lee55kg 최고 몸무게가 비슷하고 목표 몸무게가 같네요. 열심히 해서 59 꼭 만들어 보아요.홧팅~!!!
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