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  • 한계단씩오르기
  • 다신2023.06.29 11:27100 조회1 좋아요
  • 1
D-15 운동 아침 저녁 만보달성!!

공복시간 16시간
새벽운동 40분+오전 걷기운동 50분
오전 만보달성!

아침으로
그릭요거트
그래놀라
오트밀
블루베리

오전에 일찍 운동하기 잘했네요.
지금 비가 막 쏟아지네요!

저녁식사
참치김밥 1줄
미역국

점심은 설거지하다 시간을 놓쳐서 못먹었어요.
참치김밥이 게눈 감추듯 순식간에 제 입속으로 사라졌네요ㅋㅋ

오늘은 1만 6천보 걸었습니다.
새벽 3시에 잠을 깼더니 오늘 너무 피곤하네요!
수고 많으셨습니다!!

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 명지니맘
  • 06.29 13:38
  • 오전운동걷기 꾸준히 하시네요 ~^^비가 엄청퍼붓네요 3kg갸능 하실것같아요 홧팅
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 06.29 13:42
  • D-day가 15일 밖에 안 남았어요. 신랑은 뛰라네요ㅋ 제가 체지방량이 18kg 정도에요. 골격근량은 25kg정도 되고. 근력은 어느정도 되는데 체지방이 많아요. 3kg이 체지방에서 빠지면 좋겠네요.. ㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.29 13:16
  • 저도 비 오는데 요가 갔다왔네요. 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 06.29 13:19
  • 잘하셨어요! 비오니까 안할까 하다가 하고나니 기분이 좋아요~ 저 오늘 62대 다시 봤습니다. 몇주간 하도 안 줄길래 더이상 안 줄어지나보다 했는데 어느새보니 줄긴주네요! D-15일 남았는데 3kg 열나게 뛰면 빠질까요..ㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.29 13:21
  • lee55kg 저번에도 하셨으니 가능하지 않을까요?
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.29 13:21
  • lee55kg 진짜 잘 빠지셔서 좋겠어요.ㅋ
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 06.29 13:22
  • 7킬로만더빼자 이번변화는 공복시간 늘리는거 였는데 오전 운동하고 10시이후 밥먹으려고 했었어요. 공복에 운동하면 효과 있을까하구요. 별생각을 다하게 되네요ㅎ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.29 13:27
  • lee55kg 공복운동 확실히 효과있습니다~!!

    아침에 졸린눈 부비며
    공복 자전거 30분씩 탔었어요ㅋㅋㅋ
    (이후에 그만두니 다시 돌아간게 문제였지만요 🥲)
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 06.29 13:31
  • 냠냠고냥a ㅋㅋㅋ 그만두면 다시 돌아간다니 그말씀이 더 무섭네요ㅋㅋ 공복이 확실히 효과가 있긴 있네요. 공복 운동후 배가고파 먹게 되긴 하는데 식단을 줄여놨으니 예전보다 적게 먹게 되요ㅎ
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