🔸️am06:10 공체 57.9 (-0.8 /+5.9)
- pm10:50 58.1
-71.7(-0.8) /82.2(-0.6)

👟운동
- 아침 스트레칭, 크런치 10×4, 플랭크 60s
- 댄스 40m +50m
- 스쿼트20×4,덤벨 데드리프트20×4,
니 푸쉬업12×4,크런치20×4
- 사이드터치10×4,브릿지 20×4


🍱식단
🧃am07:10- 구기자 진액
🍴am07:45- 계란후라이, 새송이야채올리브유볶음, 상추+배추, 아메리카노
☕️pm11:10- 아이스 아메리카노
🍴pm01:20- 밥, 미역국, 알타리찜,애호박볶음,무생채, 숙주볶음, 가지볶음,미역줄기볶음
🍴pm04:00- 순대 6알, 떡볶이 2/3공기, 족발 한대접, 무말랭이, 쌈채소