다이어트

다산댁
다신2024.01.03 00:0528 조회0 좋아요

1.2.화.간단1933일차.

이렇게 오래도록 간헐적단식을 했었지만 이렇게 오랜시간 동안 단식한적은 처음이네요ㅎ
이때까지 최고기록이 48시간이였던것 같아요

3일 단식에 대해서 알아보고 있었고 언젠가는 해봐야지 했는데 이제서야 시도를 하네요

그런데 내일 저녁이 되야 72시간이라 원래 제 식사 패턴을 맞추려면 안 맞을것 같아서 3일을 다 채우지는 못할것 같아요

내일 오전쯤 단식을 끝낼까 해요ㅎㅎ

다신샵에 만보기 체크하고 포인트 적립하는 혜택이 사라져서 다른 앱으로 만보걷기 기록 올립니다^^

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댓글리스트

다신

탄탄원츄
01.03 01:03
멋져요!👏👏👏항상 응원하겠습니다! (참견과 함께🫣🤭) 다만 체계적으로...ㅎㅎ언니, 소금 섭취 중요합니다.
단식 중 소금의 필요성 이는 우리몸이 스스로 적당한 체액의 염도를 맞추려고 조절을 하기 때문입니다. 염도가 낮다면 높이기 위해 몸의 수분을 배출시켜 몸의 염도를 맞춘다고 합니다. 이 때문에 우리는 더욱 자주 화장실을 찾게 되는 것이래요. 하루 물 2리터를 먹는 기준으로 0.9%를 맞추려면 18g의 소금을 먹어야 합니다. 평상시에는 다른 음식으로 인해 별도로 소금섭취를 하지 않아도 되지만 단식을 할때는 반드시 꼭 소금을 먹어야 합니다...아셨져? 팟팅
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