- 7킬로만더빼자
- 다신2024.04.02 12:0218 조회1 좋아요
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4월2일 식운
(공체 67.8kg) 많이 걸어도 많이 먹으면 소용없구나~^^: 그래도 근육은 늘었겠지.ㅋ
전자렌지 돌려 먹어도 맛있네. 며칠 전에는 입맛이 없었나보다.^^*
전자렌지 돌려 먹어도 맛있네. 며칠 전에는 입맛이 없었나보다.^^*
야식: 슬라이스 치즈 2장, 스테비아 율무차1잔, 광천김2봉
단백질은 다 챙겼는데 섭취칼이 너무 낮아서 치즈 먹을 예정~^^*
운동: 유튜브 누구나 할 수 있는 45분 아쉬탕가 요가(일주일 요가 중 화요일요가, 센 요가)
유튜브 한 주를 시작하는 35분 요가(일주일 요가 중 월요일 요가)
복근운동3종(레그레이즈, 크런치, 플랭크)
단백질은 다 챙겼는데 섭취칼이 너무 낮아서 치즈 먹을 예정~^^*
운동: 유튜브 누구나 할 수 있는 45분 아쉬탕가 요가(일주일 요가 중 화요일요가, 센 요가)
유튜브 한 주를 시작하는 35분 요가(일주일 요가 중 월요일 요가)
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