- ahdodk
- 정석2024.08.18 23:0524 조회3 좋아요
8.18 일요일 59.2kg
아침- 방토 200g+ 카카오매스 11g+ 복숭아 100g+ 그릭요거트 100g+ 로슈얼 카카오맛+ 냉동 블루베리 30g
점심- 스프라이트 제로+ 카카오매스 11g+ 서브웨이 스테이크앤치즈(빵 위트, 레드와인 식초에 소금 후추만+ 오믈렛 추가)
저녁- 크림빵 반 개
간식- 스벅 아아 벤티 사이즈+ 라이블링 애사비 구미 3개+ 애플톡앤컷
운동- 5시간 서서 일하기
낼 여행 가요 !! 맛있는 거 먹고 많이 걸으면서 유지해야겠네욤
점심- 스프라이트 제로+ 카카오매스 11g+ 서브웨이 스테이크앤치즈(빵 위트, 레드와인 식초에 소금 후추만+ 오믈렛 추가)
저녁- 크림빵 반 개
간식- 스벅 아아 벤티 사이즈+ 라이블링 애사비 구미 3개+ 애플톡앤컷
운동- 5시간 서서 일하기
낼 여행 가요 !! 맛있는 거 먹고 많이 걸으면서 유지해야겠네욤
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