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  • terria
  • 다신2024.09.10 20:1919 조회0 좋아요
9월10일
아침에 체중계 올라가서 깜놀😱😱😱
반성합니다.
추석전까지 클린하게 먹으려 노력해야겠습니다.
오늘 운동많이 했어요!!

골프1시간반
헬스 하체80분 가슴어깨30분 유산소30분

아침 복숭아반개 오트밀 반컵
운동후 프로틴쉐이크
점심 청포묵무침 삶은계란 2개 가지나물
저녁 오트밀한컵 땅콩버터1스푼 포도조금

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다신
  • *수지*
  • 09.10 20:55
  • 가지나물을 밥이랑 마니마니 먹고 싶습니다😋
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다신
  • terria
  • 09.10 21:02
  • 역시 한식파😆👍
    저는 계란이랑 먹었어요.ㅋ
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다신
  • *수지*
  • 09.10 20:54
  • 오늘은 식단 확~ 줄이셨네요.👍
    급찐급빠라니까 금방 빠질 거에요^^
    그나저나 체지방량 예술이네요.
    저는 20 넘는데😢
    골격근량은 20 훨씬 아래인데😢
    아름다운 숫자입니다😍
    화이팅!!!
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다신
  • terria
  • 09.10 21:01
  • 급찐은 쉬운데..급빠는 힘드네요.😭
    체지방 16프로 한번찍어보려는데...
    자꾸 18프로에서 걸려요.😔
    근육량이 늘면 줄어들것같은데말이죠.
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다신
  • *수지*
  • 09.10 21:03
  • terria 이건 비밀인데....저는 체지방률이 30 아래로 내려가 본 적이 한 번도 없어요.🫠
    요번에 30 아래로 내려가 보기만 해봤으면 좋겠습니다.🤭
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다신
  • terria
  • 09.10 21:06
  • *수지* 꾸준히 하시면 가능합니다!!!
    저도 거의30프로부터 시작했거든요!!
    지치지않게 힘내십시용 ♡
    응원합니다!!!
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