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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2025.02.19 11:1816 조회1 좋아요
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2월17일~23일(스위치온2주차)
(공체 60.7kg) 59대 고고!!!

아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1개

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통

오후간식: 견과류1봉, 레몬즙1개, 말차라떼1잔(무가당두유)

저녁식사: 새우 왕교자5개, 무가당두유2잔

운동: 걷기 3500보(아파트 2바퀴)

야식: 두부조림1조각, 어묵볶음1조각

7시 이후 금식!!! 내일 9시 이후 식사.

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