- 좋은습관들이기
- 정석2026.03.26 13:012 조회0 좋아요
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26.3.26
아침
따뜻한물+애사비+올리브유+소금
점심
잡곡밥 반공기, 두부된장국, 달걀장조림 2, 물김치, 씻은 배추김치, 토마토, 오이
오렌지 1조각
오후간식
새우만두
저녁
토마토
오이, 잡곡밥 1/3공기, 두부된장국, 달걀장조림, 물김치, 양상추
치즈1장
운동
걷기 2시간
슬로우 조깅을 시도하다 파워워킹을 하기도 하고.. 많이 걸어 발 아파 맛사지하고 털어줌
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