view-top

  • 다둥쩡이
  • 정석2016.05.02 18:19335 조회0 좋아요
스트레스받을땐 역시 매운게. .
오늘 저녁입니다~~^^ 닭가슴살에 언두부에 각종 야채

프사/닉네임 영역

  • 다둥쩡이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 왕가언니
  • 05.02 20:34
  • 와 친절한설명 너무 감사드려요
    전 청양고추 듬뿍 넣어서꼭 한번 해먹어 봐야겠어요
    역시 이렇게 양념된 음식은 식당음식은 달고짜고
    직접해먹어야 칼로리도 낮추고 맞춰서 먹기 좋은거같아요 엽떡을 끊어볼.. 좋은 레시피인거같아
    또 한번 감사드립니다 ㅎㅎㅎㅎ~~^^
  • 답글쓰기
정석
  • 다둥쩡이
  • 05.02 20:29
  • 모띠콩띠❤ 맛난거 잔~~ 뜩 먹을 수 있는 사람이라면 요거 맛없구요ㅋㅋ 못먹다 먹는 저는 너무 맛있네요~~^^
  • 답글쓰기
정석
  • 다둥쩡이
  • 05.02 20:29
  • 왕가언니 청량고추가 없어서 못넣었네요 넣음 더 맛있을텐데. . 닭가슴살 100그람109칼로리정도 야채 있는것만 넣었더니 40정도 양념 마늘 고춧가루 간장 올리고당 조금 후추 생강가루 조금~ 60칼 정도 고기먼저 구웠어요 기름 두르지 않구요 살짝 굽다가 양파 마늘 야채들 넣고 물 약간 넣고 볶다가 양념 넣고 볶았어요~ 얼리두부는 으깨서 60칼 정도 넣었어요 두부를 넣어서 그런지 양이 많았어요 깻잎이 있었담. . 넣음 좋을듯 싶어요
  • 답글쓰기
정석
  • 목표는48kg다
  • 05.02 20:22
  • 우와 맛있어보여요
  • 답글쓰기
다신
  • 왕가언니
  • 05.02 20:21
  • 매운맛참기가 제일 힘든 저로썬..
    이렇게 건강한 매운음식을 챙겨먹어야 하는데 말이에요ㅠ
    레시피나 칼로리 좀 알수 있을까용^^ㅎ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동