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스트레스받을땐 역시 매운게. .

오늘 저녁입니다~~^^ 닭가슴살에 언두부에 각종 야채

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왕가언니
05.02 20:34
와 친절한설명 너무 감사드려요
전 청양고추 듬뿍 넣어서꼭 한번 해먹어 봐야겠어요
역시 이렇게 양념된 음식은 식당음식은 달고짜고
직접해먹어야 칼로리도 낮추고 맞춰서 먹기 좋은거같아요 엽떡을 끊어볼.. 좋은 레시피인거같아
또 한번 감사드립니다 ㅎㅎㅎㅎ~~^^
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다둥쩡이
05.02 20:29
왕가언니 청량고추가 없어서 못넣었네요 넣음 더 맛있을텐데. . 닭가슴살 100그람109칼로리정도 야채 있는것만 넣었더니 40정도 양념 마늘 고춧가루 간장 올리고당 조금 후추 생강가루 조금~ 60칼 정도 고기먼저 구웠어요 기름 두르지 않구요 살짝 굽다가 양파 마늘 야채들 넣고 물 약간 넣고 볶다가 양념 넣고 볶았어요~ 얼리두부는 으깨서 60칼 정도 넣었어요 두부를 넣어서 그런지 양이 많았어요 깻잎이 있었담. . 넣음 좋을듯 싶어요
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