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  • 담화린
  • 초보2016.05.03 21:3624 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1669kcal, 운동 1509kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1669/ 1140

1509/ 190

성공
(791)

아침식사 : 120kcal (7.19%)
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
수박 (1.5조각, 187g) 37kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) 20kcal

점심식사 : 663kcal (39.72%)
참치김치볶음밥 (3/4인분, 318g) 530kcal
숙주나물 (1/2소접시, 38g) 7kcal
[농심] 신라면 (1/4봉, 30g) 126kcal

저녁식사 : 681kcal (40.80%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
호박된장찌개 (3/4뚝배기, 146g) 109kcal
호두멸치볶음 (1/4인분) 108kcal
무생채 (1/4소접시, 19g) 7kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal
초고추장 (1/4종지, 5g) 11kcal
동태전 (3/4인분, 112g) 201kcal
고사리볶음 (1/4소접시, 18g) 14kcal
도라지볶음 (1/4소접시, 17g) 27kcal
달래무침 (1/4인분) 17kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal

간식 : 205kcal (12.28%)
[피자에땅] 콘버터 (1/4인분, 32g) 87kcal
[해태] 후렌치파이 딸기 (1/2회분, 13g) 63kcal
[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) 55kcal

운동 : 1,509kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
자동차 운전 (40분) 80kcal
계단오르기 걷기 (60분) 420kcal
수다 대화하기 (60분) 90kcal
앉아있기 (120분) 120kcal
설거지 (30분) 60kcal
서있기 (40분) 57kcal
계단오르기 걷기 (60분) 420kcal
요리 (60분) 150kcal
설거지 (30분) 60kcal

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