- 다효맘
- 정석2016.05.05 07:3019 조회0 좋아요
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05월 04일 (음식 980kcal, 운동 510kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
980/ 1103
510/ 183
성공
(450)
아침식사 : 131kcal (13.37%)
| 토마토 (6개, 670g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
점심식사 : 417kcal (42.55%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 102g) | 111kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 계란 생것 (1회분, 60g) | 94kcal |
저녁식사 : 204kcal (20.82%)
| 찐고구마 (1개, 160g) | 204kcal |
간식 : 228kcal (23.27%)
| 방울토마토 (12개, 191g) | 30kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 510kcal
| 줌바댄스 (15분) | 250kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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