- JuanaLewis
- 정석2016.05.04 20:5342 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 926kcal, 운동 321kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
926/ 1351
321/ 225
성공
(521)
아침식사 : 187kcal (20.19%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 92g) | 136kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 49kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 236kcal (25.49%)
양상추&믹스야채 샐러드랑, 소스, 베지터블수프(어제 찍은 사진이라 사과는 없어요ㅠㅅㅠ)
| 양상추샐러드 (1소접시, 96g) | 114kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 21g) | 91kcal |
| 베지터블수프 (1회분, 20g) | 31kcal |
저녁식사 : 503kcal (54.32%)
저지방 우유에 슈가라이트 콘푸라이트에 현미 씨리얼을 넣어, 바나나와 아몬드랑 함께 뚝딱!
| 아몬드 (10개, 11g) | 77kcal |
| 현미왕 (2회분, 26g) | 41kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (2회, 60g) | 232kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 60kcal |
운동 : 321kcal
Pick me 춤 드레스 입고 찍어봤다ㅎㅎ사진은 캡쳐!
| 빠르게걷기 (60분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 춤추기 (9분) | 36kcal |
| 목욕 (6분) | 27kcal |
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