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  • 김매
  • 초보2016.05.04 20:3733 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 1408kcal, 운동 467kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1408/ 1247

467/ 207

성공
(99)

아침식사 : 554kcal (39.35%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
[빙그레] 빙그레 커피우유 (1회분, 200ml) 135kcal
찹쌀떡 (1개, 50g) 118kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트 (2개, 130ml) 90kcal

점심식사 : 315kcal (22.37%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
쑥부침개 (1/4인분) 62kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) 10kcal
돼지머리 (1/4회분, 25g) 68kcal

저녁식사 : 229kcal (16.26%)
고로케 (1/2개, 77g) 229kcal

간식 : 310kcal (22.02%)
[롯데삼강] 구구콘스타바닐라 (1개, 170ml) 310kcal

운동 : 467kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
런닝머신 걷기 (15분) 60kcal
런닝머신 걷기 (25분) 101kcal
헬스 (40분) 220kcal

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