view-top

  • 도도한네꼬
  • 정석2016.05.04 17:3748 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 1013kcal, 운동 617kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1013/ 2739

617/ 456

성공
(1887)

아침식사 : 328kcal (32.38%)
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
[잔다리]하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) 47kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 60g) 97kcal

점심식사 : 581kcal (57.35%)
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
[남양] 불가리스20‘s (1컵, 300ml) 230kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
[잔다리]하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) 47kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
취나물무침 (1/4인분) 14kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g) 4kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 41g) 44kcal

저녁식사 : 104kcal (10.27%)
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 60g) 97kcal
양배추 (1접시, 30g) 7kcal

운동 : 617kcal
닐링 레그 리프트 (20분) 160kcal
플랭크 홉스 (4분) 32kcal
싯업 (20분) 120kcal
어덕션머신 (10분) 80kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (15분) 125kcal
바벨 스쿼트 (10분) 60kcal

프사/닉네임 영역

  • 도도한네꼬
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동