05월 04일 (음식 1503kcal, 운동 724kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1503/ 1082
724/ 180
아침식사 : 443kcal (29.47%)
총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
점심식사 : 700kcal (46.57%)
닭가슴살샐러드 (1인분) | 500kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
저녁식사 : 147kcal (9.78%)
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
간식 : 213kcal (14.17%)
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
운동 : 724kcal
플랭크 (3분) | 18kcal |
헬스 (60분) | 330kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
조깅 달리기 (30분) | 210kcal |