다이어트

몸매가징짜ㅠㅠ체지방 과다입니다ㅠㅠ(인바디유)

체지방율이 36%에ㅠㅠㅠ가깝습니다ㅠㅠ
근육은없고ㅠㅠ
스피닝이랑 식단조절 하고있는데ㅠㅠㅠ
다음엔 어떤운동을 해야ㅠㅠ몸에 근력이 늘어나고 체지방ㅇ줄어들까요?ㅠㅠ

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