직장인 다이어트 저녁식단 문의욤~ 아침은 8시 반까지 출근이라 바쁘고 자취하는 바람에 안먹구요, 점심은 11시 30분~12시쯤 사내에서 단체 도시락을 시켜 먹습니다 밥은 대략 7~8숟가락쯤?, 메뉴는 반찬이 6가지 정도 매일 다르구요(도시락 업체이다 보니 골고루 매일 나옴), 6시 퇴근후 집 근처 헬스장에 도착하면 6시 20~30분쯤 됩니다 헬스는 현재로썬 다이어트겸 유지정도로 런닝 1시간쯤 하고 있습니다 주 3~4회 정도요
점심을 일찍 먹다보니 일하다가 저녁되면 배가고픕니다
저녁을 먹는다고 쳐도 6시에 마쳐서 6시가 넘어버리니... 그시간대 먹음 살찌는 시간이니깐 도대체 뭘 먹고 운동을할지 엄두가 안납니다ㅠ
자취하고 출근시간이 일러서 도시락 싸들고 다니기엔 너무 부담스럽고요... 6시 이후라 살안찌고, 운동전이라 먹고 바로 뛰면 배아프니(간단하게 먹을겸) 뭘 먹어야할지ㅠ
도와주세요~