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  • 낙이:D
  • 초보2016.05.07 23:4541 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 1242kcal, 운동 265kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1242/ 1925

265/ 320

성공
(628)

아침식사 : 320kcal (25.76%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
계란후라이 (1개, 40g) 86kcal
[파리바게뜨]목장의 신선한 정통우유식빵 (1봉지, 50g) 128kcal
파프리카 (1회분, 15g) 3kcal
방울토마토 (1개, 45g) 7kcal
[CJ] 프레시안후르츠키위드레싱 (1회분, 5g) 12kcal
복음자리딸기잼 (1회분, 10g) 27kcal
카야잼 (1회분, 10g) 30kcal
샐러드 (1회분, 15g) 2kcal
그레이프후르츠 자몽 (1회분, 70g) 21kcal

점심식사 : 541kcal (43.56%)
쌀밥 (1인분, 90g) 134kcal
미역줄기볶음 (1인분, 40g) 8kcal
고등어구이 (2토막, 144g) 379kcal
물김치 (1인분, 10g) 20kcal

저녁식사 : 186kcal (14.98%)

감자 (1회분, 180g) 99kcal
당근 (1토막, 66g) 22kcal
버터 (1큰술, 5g) 37kcal
양송이버섯 (1회분, 120g) 28kcal

간식 : 195kcal (15.70%)
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) 108kcal
[델몬트] 콜드 오렌지 (1팩, 100ml) 47kcal
프룬 말린것 (2개, 20g) 40kcal

운동 : 265kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (5분) 65kcal
크런치 (10분) 80kcal
싯업 (10분) 60kcal
플랭크 (5분) 30kcal
덤벨 사이드 밴드 (5분) 30kcal

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