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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.05.07 19:0742 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 1607kcal, 운동 60kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1607/ 1575

60/ 262

실패
(234)

아침식사 : 71kcal (4.42%)

8시45. 참외

참외 (1개, 230g) 71kcal

점심식사 : 1,049kcal (65.28%)

11시30분
2시.

돼지고기수육 (1인분, 250g) 449kcal
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
양파피클 (1/2인분, 100g) 56kcal
팽이버섯 (1/2회분, 50g) 16kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (6장) 18kcal
그린클렌즈 쥬스 (1회분, 250g) 120kcal
치킨브레스트햄 (1회분, 42g) 80kcal

저녁식사 : 487kcal (30.30%)

3시
7시.계란

닭다리살 (1회분, 120g) 144kcal
팽이버섯 (1회분, 75g) 24kcal
시금치 (1소접시, 50g) 13kcal
청경채 (1접시, 100g) 14kcal
미나리 (1소접시, 50g) 10kcal
얼갈이배추 (1회분, 50g) 5kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal
[오뚜기] 돈까스소스 (2종지, 30g) 36kcal
무화과 (1회분, 106g) 45kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal

운동 : 60kcal

2시30분.

산책 걷기 (30분) 60kcal

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