- 실버골드
- 정석2016.05.07 23:1326 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 1278kcal, 운동 639kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1278/ 1480
639/ 246
성공
(595)
아침식사 : 463kcal (36.23%)
| 한미 생유산균 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 후디스 순우유 저지방 (1회분, 230g) | 103kcal |
| 마 (1회분, 107g) | 144kcal |
| 사과 (1회분, 145g) | 82kcal |
| 녹색계란 구운란 (1회분, 46g) | 70kcal |
| 단호박 (1조각, 82g) | 54kcal |
점심식사 : 527kcal (41.24%)
| 쎈쿡 발아현미밥 (1회분, 167g) | 246kcal |
| 메추리알장조림 (0인분) | 32kcal |
| 곤약조림 (1회분, 98g) | 34kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 95g) | 45kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 28g) | 15kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 7g) | 5kcal |
| 오징어채무침 (1회분, 77g) | 146kcal |
| 김 (1회분, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 234kcal (18.31%)
| 녹색계란 구운란 (1회분, 44g) | 67kcal |
| 이마트 그릭요거트 (1회분, 120g) | 106kcal |
| 건자두(푸룬) (1회분, 26g) | 61kcal |
간식 : 54kcal (4.23%)
| 콜라비 (1회분, 133g) | 35kcal |
| 아메리카노 (1잔, 600ml) | 19kcal |
운동 : 639kcal
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (95분) | 361kcal |
| 훌라후프 (45분) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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