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  • 쿄큐크
  • 초보2016.05.10 16:0926 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 1637kcal, 운동 565kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1637/ 2870

565/ 478

성공
(1320)

아침식사 : 312kcal (19.06%)
치킨 (1조각, 65g) 190kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) 70kcal
아로니아 (1회분, 80g) 37kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 790kcal (48.26%)
삼계탕 (1인분, 452g) 455kcal
들깨가루 (1회분, 18g) 97kcal
고추 (1회분, 30g) 5kcal
깍두기 (1인분, 40g) 12kcal
마늘 (1회분, 20g) 24kcal
죽 (1인분, 253g) 182kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 295kcal (18.02%)
[도미노피자] 닭가슴살샐러드 (1회분, 120g) 246kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

간식 : 240kcal (14.66%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
아메리카노 (2잔, 940ml) 30kcal
계란 흰자 (1개, 62g) 32kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (2회, 40g) 144kcal

운동 : 565kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
바벨 데드리프트 (5분) 30kcal
풀업 (10분) 80kcal
바벨 벤트 오버 로우 (5분) 40kcal
케이블 벤트오버 레터럴레이즈 (5분) 30kcal
시티드로우 머신 (5분) 38kcal
러닝머신 달리기 (30분) 287kcal

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