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  • Yedo
  • 입문2016.05.07 23:4928 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 1578kcal, 운동 226kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1578/ 1314

226/ 219

실패
(256)

아침식사 : 428kcal (27.12%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 532kcal (33.71%)
[오리온] 초코파이 (2봉, 60g) 342kcal
[서울우유] 짜요짜요딸기 (2회분, 160g) 190kcal

저녁식사 : 618kcal (39.16%)
비빔국수 (1인분, 550g) 618kcal

운동 : 226kcal
싯업 (1분) 6kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
크런치 (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
런지(세트) (20회) 32kcal
시저스 킥 (2분) 12kcal
와이드 스쿼트 (1분) 6kcal
사이드런지 (1분) 6kcal
트라이셉 딥스 (1분) 6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
계단오르기 뛰기 (1분) 9kcal

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